Beste Diät für den Sommer

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Beste Diät für den Sommer

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Der Grund: Sie sind extrem einseitig, versorgen den Körper mit unzureichend Nährstoffen und verabschieden meist nur Wassergewicht. In kurzer Zeit kehrt das auf die Rippen zurück, was Sie mühsam verloren haben.

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Welche ist die beste Diät für mich? März Beste Diät: Rezepte nach mediterraner Art finden Sie hier.

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Beste Diät die Top 6 im Experten-Ranking. Zum wiederholten Male wurde nun die mediterrane Diät zur besten Diät gekürt.

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Beste Diät für den Sommer Die hinteren Plätze des Diät-Rankings werden Beste Diät für den Sommer Ansätzen belegt, die schwierig dauerhaft umzusetzen sind, viele Verbote beinhalten oder auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können.

Neben der Atkins Diät und der Dukan-Diätdie auf sehr einseitigen und strengen Ernährungsregeln basieren, landen überraschenderweise auch die ketogene Diätdie Rohkost-Diät und die Paleo Diät auf den hinteren der insgesamt 35 Plätzen. Da die Keto-Diät so gut wie komplett auf Kohlenhydrate verzichtet — gerade einmal 20 Gramm am Tag sind erlaubt — here sie zu schnellen Abnehmerfolgen verhelfen.

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Allerdings ist sie nur schwer dauerhaft umsetzbar, sodass hier der Jo-Jo-Effekt droht. Gleichzeitig ist die Ernährungsweise teilweise einseitig und beinhaltet viele gesättigte Fettsäuren, was von den Ranking-Experten ebenfalls als negativ bewertet wird.

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Während gesunde, ausgewogene und einfach zu befolgende Ernährungsansätze, wie die mediterrane Diät, die DASH-Diät und Flexitarier Diät, auf den ersten Plätzen der besten Diäten landen, sind extreme, einseitigere und schwierig umsetzbare Ansätze auf den letzten Plätzen zu finden.

Genug trinken dabei nicht vergessen. Das perfekte Frühstück für Hitzetage: kühle Beeren wirken mit Link und Pfefferminze besonders erfrischend.

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Grundsätzlich gilt an Hitzetagen: je mehr Flüssigkeit, desto besser. Obwohl man dabei sofort an eine gekühlte Limonade denkt, ist die umgekehrte Variante effektiver: Warme Getränke kühlen.

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Bei kaltem Wasser muss der Magen das Getränk erwärmen und verbraucht dadurch Energie. Sommer-Diät Zeit für neue Vorsätze.

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Keine Lust auf Diät? Wichtigster Begleiter im Sommer: Wasser!

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